Статья предлагает пять техник психической саморегуляции, которые могут занимать всего несколько минут и при этом быть эффективными. Автор объясняет, что мешает людям практиковать саморегуляцию и почему это важно. Схему саморегуляции можно включить в свой набор ежедневных гигиенических мероприятий и уже через несколько недель оценить результат.