Статья предлагает пять техник психической саморегуляции, которые могут занимать всего несколько минут и при этом быть эффективными. Автор объясняет, что мешает людям практиковать саморегуляцию и почему это важно. Схему саморегуляции можно включить в свой набор ежедневных гигиенических мероприятий и уже через несколько недель оценить результат.
# Психология
Гарвардский психолог Зик Рубин выяснил, что глубоко влюбленные парочки смотрят друг на друга 75 % времени при разговоре, а также довольно медленно и неохотно отрывают взгляд, когда кто-то осмеливается нарушить их уединение. Взгляд в глаза может стать первопричиной влюбленности, так как он обманывает мозг человека и вызывает ощущения, которые мы испытываем во время первой влюбленности. Держите зрительный контакт, чтобы укрепить свои отношения.
Статья психолога-консультанта Катерины Деминой о том, как оторвать детей от экранов. Автор рассказывает о том, как протекало детство ребенка до появления смартфонов и планшетов, и приходит к выводу, что единственное, что можно сделать, чтобы оторвать ребенка от экрана - не сажать его к нему вовсе.
Психотерапия - это не лечение болезни, не руководство со стороны мудрого советника, не совместные переживания друзей и не приобретение эзотерических знаний. Она занимается тем, как мы думаем, как живем со своими чувствами и как мы стремимся к целям в жизни. Психотерапия помогает увидеть, что изменения, к которым мы стремимся, уже существуют внутри нас в скрытом виде, и дает возможность увидеть и принять отблеск чего-то непреходящего, являющегося нашей сущностью.